DER KITA-PIRATEN-FAMILIENGUIDE
Was gebe ich meinem Kind zu essen?
Weniger Grübeln bei Frühstück, Brotdose und Snacks. Mehr einfache Ideen, die auch an ganz normalen chaotischen Familientagen funktionieren.
Schnelle Ideen statt komplizierter Rezepte
Frühstück, Brotdose, Snacks & Familiengerichte
Ohne Ernährungszirkus und schlechtes Gewissen
KOMMT DIR BEKANNT VOR?
Morgens 7:13 Uhr.
Die Brotdose ist noch leer.
Du willst eigentlich nur schnell etwas einpacken. Gleichzeitig soll es abwechslungsreich sein, satt machen und deinem Kind schmecken. Und natürlich ist genau das Lebensmittel, das gestern noch der absolute Hit war, heute plötzlich „bäh“.
Also stehst du vor Kühlschrank und Brotdose und stellst dir wieder dieselbe Frage: Was gebe ich meinem Kind heute eigentlich zu essen?
Du brauchst nicht noch mehr Ernährungsregeln.
Der Familienguide erklärt dir die wichtigsten Grundlagen verständlich und zeigt dir vor allem, wie daraus einfache Entscheidungen für Frühstück, Brotdose, Snacks und schnelle Mahlzeiten werden.
20 SEITEN FÜR DEINEN FAMILIENALLTAG
Weniger Theorie. Mehr Antworten auf die Frage: Was essen wir heute?
Der Familienguide erklärt dir die wichtigsten Grundlagen verständlich und zeigt dir vor allem, wie daraus einfache Entscheidungen für Frühstück, Brotdose, Snacks und schnelle Mahlzeiten werden.
Was braucht ein Kinderkörper?
Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette, Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Wasser einfach erklärt. Damit du verstehst, wofür unser Körper sie braucht, ohne Ernährungswissenschaft studieren zu müssen.
Frühstück ohne Wissenschaft
Was passt morgens bei großem, kleinem oder gar keinem Hunger? Du bekommst einfache Kombinationen, die schnell vorbereitet sind und sich an euren Alltag anpassen lassen.
Die realistische Brotdose
Keine Kunstwerke aus Gurkensternen. Du bekommst einen einfachen Baukasten, mit dem du eine abwechslungsreiche Brotdose zusammenstellen kannst, die auch montagmorgens funktioniert.
Snacks & schnelle Mahlzeiten
Ideen für unkomplizierte Snacks und schnelle Familiengerichte, wenn wenig Zeit bleibt und trotzdem etwas Vernünftiges auf dem Tisch landen soll.
Obst, Gemüse & Süßigkeiten
Wie kannst du Vielfalt anbieten, ohne aus jeder Mahlzeit eine Verhandlung zu machen? Der Guide zeigt einen entspannten Umgang mit Essen, Genuss und unterschiedlichen Vorlieben.
Orientierung statt schlechtes Gewissen
Sechs Grundprinzipien und das 80/20-Prinzip helfen dir, Ernährung entspannter zu betrachten. Nicht jede Mahlzeit muss perfekt sein. Entscheidend ist das große Ganze.
EIN BLICK HINEIN
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